Table des matières
Vidéo de présentation : en préparation demain peut être
Comment se déroule une séance de groupe ?
Plusieurs temps :
- Chacun s’exprime et pose son intention pour la séance (ou de manière silencieuse)
- Sophronisation (scan du corps) détente , libération des tensions.
- Exercices ou visualisation (les deux) : relaxation dynamique
- Partage de ses ressentis
La sophronisation et les exercices se déroulent en état de conscience modifié.
La séance se déroulent dans l’accueil, la présence, la bienveillance, sans jugement. En sophrologie, il n’y a pas de bien-faire ou mal-faire, vous écoutez vos ressentis.
Agenda : enregistrer dans vos agendas
Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?
La pratique de la sophrologie en groupe, offre une écoute bienveillante, un moment partagé, une pratique de la relaxation dynamique dans un contexte convivial et apaisant. Vous êtes libre d’échanger ou pas et vous bénéficiez de l’expérience des autres participants et de leurs partages.
Les séances de groupe peuvent être axées sur un thème comme le stress, la relaxation, la confiance en soi, le sommeil, le sport. Les thèmes sont nombreux. Chacun peut poser son intention personnelle pour la séance.
Témoignage : “Je me rappelle avoir pensée que ce que je ressentais était ridicule jusqu’au moment d’avoir le courage de le partager. Partager a libéré et remis en moi une circulation positive. Me sentir vivante est le plus beau cadeau que la sophrologie m’a apportée”
Le tarif de maximum 15 euros la séance d’une heure est avantageux.