La sophrologie se pratique en rendez-vous individuel au cabinet ou chez vous sous certaines conditions. Votre sophrologue, Florence Leouge vous explique
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Rendez-vous individuel
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La Sophrologie
Déroulement de la première séance
La première séance de sophrologie en rendez-vous individuel, dure 1H30 afin que vous partagiez la raison de votre besoin de faire de la sophrologie. Non pratiquerons une première séance comportant plusieurs techniques de base de la sophrologie :
Les techniques de la sophrologie en rendez-vous individuel
- La sophronisation
- La respiration
- L’état de conscience modifiée (EMC): informations Wikipedia “Le chercheur Pierre Etevenon distingue trois types d’EMC:
- N° 1 Les états de conscience naturels désignant le sommeil paradoxal qui correspond le plus souvent à un vécu de rêve.
- Les états de conscience altérés, regroupant les pathologies mentales et neurologiques, ainsi que les intoxications sous substances psychoactives.
- Les états de conscience modifiés lors de méditations, relaxations, hypnose, yoga, transe chamanique ou mystique, etc. Dans les cas de pratiques spirituelles et corporelles. Mais comme le souligne l’anthropologue Fernand Schwarz, l’état modifié de conscience n’est qu’un moyen pour changer de plan de réalité, il est un outil et pas un état spirituel supérieur.
- On peut également citer les EMC provoqués suite à des traumatismes physiques (accidents, pertes de conscience, fièvres, fatigue extrême, expérience de mort imminente”
En changeant d’EMC , c’est un peu comme si on changeait de réalité, ce qui permet d’ouvrir à une autre conscience. Porte vers un autre possible..
- Relaxation dynamique
- Visualisation
- Méditation
Ensuite je vous donnerai une estimation du travail que nous pourrions faire ensemble et du nombre de séances. Votre implication dans le processus a une part importante dans les bénéfices de la pratique.
Importance de la pratique individuel quotidienne. Autonomie
La sophrologie aide à développer l’autonomie, en commençant par pratiquer chez vous afin d’ancrer le processus positif de la pratique quotidienne. Elle est aussi importante que la séance avec votre sophrologue. Pour vous aider, vous pourrez enregistrer les séances que nous pratiquerons ensemble.
Il faut au moins 21 jours de changement de comportement pour que ce comportement se fige dans nos cellules.
Les séances suivantes :
Elles durent 1 h et comprennent toujours une sophronisation et des exercices spécifiques et des relaxations dynamiques, des visualisations utilisant la respiration pour activer l’intégration.
Combien de séances
Le nombre de séances sera dépendant de votre pratique individuelle et de votre régularité. Il est possible de travailler sur un forfait de 5/6 séances. et ainsi bénéficier d’un tarif spécial par le biais de l’association ou de Pacte à thème.
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