Cette question de l’équilibre est présente depuis plusieurs jours dans mes lectures et sous mes yeux. Je suis très sensible à l’équilibre de la nature qui m’entoure.
- dans mon mini jardin qui s’assèche
- dans les promenades autours de chez moi
- dans la population humaine qui m’entoure
- le regard que je porte à la toile “source et Origine avec son épaule qui tombe ou se redresse
- dans mes déambulations d’un pied sur l’autre
- dans les exercices de pilate le lundi
- dans mon alimentation
- ….
L’équilibre intérieur peut il exister sans tenir compte de l’extérieur ?
hors, il me semble que nous n’arrivons pas à tenir compte de la nature et de ses besoins primaires d’espace vital. la nature, le vivant animal n’est toujours pas compris comme ayant besoin d’un espace pour pouvoir avoir un mouvement libre et retrouver son équilibre.
WAKAME
Dans la mer l’algue WAKAME qui bouge et se redresse tout le temps et continue son mouvement trouve l’équilibre dans le mouvement et la force de la mer, elle apprend la souplesse et le mouvement en lien profond avec son ancrage et les mouvements de l’océan, les poissons qui passent a coté et sa propre nature ..
Wakame est aussi un exercice en art martial qui permet de sentir soi, l’autre, la relation et le mouvement
régalez vous : ICI
Table des matières
Ancrage et équilibre
Où est notre ancrage ?
Sous nos pieds en tout cas physiquement c’est la première réponse qui nous vient.
Dans notre respiration avec ce mouvement perpétuel et premier
Dans le battement de notre coeur , notre tambour intérieur dont le son et le tempo est probablement unique
Sur le fil de notre vie, sur le chemin que je parcours ..
Où est notre espace de liberté de mouvements en synergie avec l’univers ?
Pour parvenir à se mouvoir, se relever et progresser ensemble, il faut une connexion forte entre soi et la terre pour se relever, pour tomber et rouler sans peur ni frein. Une confiance dans son corps et une souplesse des articulations . Un relation au partenaire saine et fluide. Un meme objectif de plonger dans l’exercice ensemble et de vivre l’expérience dans son corps sans utiliser sa tête et une stratégie.
L’équilibre : en comprendre le mouvement et le duo
L’équilibre est un concept essentiel dans la vie humaine, car il nous permet de maintenir un état stable et harmonieux dans différents aspects de notre vie. Que ce soit en termes de santé physique, émotionnelle ou mentale, l’équilibre est la clé pour vivre une vie heureuse et épanouissante.
Dans cet article, nous allons explorer l’équilibre sous différents angles et discuter de son importance dans notre vie.
L’équilibre et la marche :
La marche est un acte quotidien que nous prenons souvent pour acquis. Cependant, pour marcher correctement, nous avons besoin d’ équilibre. L’équilibre est important pour maintenir une posture droite et pour prévenir les chutes. Pour améliorer votre équilibre lors de la marche, vous pouvez pratiquer des exercices simples, comme prendre conscience de ses pieds sur le sol et du mouvement de l’avant vers l’arrière du pied. Le décalage du poids du corps sur un coté puis l’autre en alternance pour que l’équilibres oit partout dans le déséquilibre du corps en mouvement.
En améliorant votre équilibre lors de la marche, vous pouvez également améliorer votre coordination avec le monde et votre confiance en vous.
L’équilibre et la respiration :
La respiration est un aspect essentiel de notre santé physique et émotionnelle. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration peut devenir rapide et superficielle, ce qui peut perturber notre équilibre émotionnel. Pour maintenir cet équilibre, il est important de prendre des respirations profondes et lentes, ce qui peut aider à calmer notre système nerveux et à réduire le stress. Vous pouvez également pratiquer des techniques de respiration, telles que la respiration abdominale pour améliorer votre équilibre émotionnel et mental. Une respiration en carré ou encore la cohérence cardiaque peut aider à la sensation d’équilibre intérieur.
L’équilibre et les émotions :
Notre vie émotionnelle est souvent caractérisée par des hauts et des bas. Pour maintenir un équilibre émotionnel sain, il est important de reconnaître nos émotions. Si nous agissons avec nos émotions comme WAKAME , j’accueille l’émotions , je la laisse m’emener dans son mouvement puis je prends appuis sur son elan pour repartir dans une autre direction.
Nous pouvons aussi utiliser la respiration et /ou pratiquer la pleine conscience, en identifiant et en transmettant nos émotions de manière saine, et en gardant des relations positives avec les autres. En maintenant un équilibre émotionnel, nous sommes mieux équipés pour faire face aux défis de la vie et pour maintenir des relations saines et épanouissantes.
L’équilibre des pensées :
Nos pensées ont un impact significatif sur notre état mental, physique et émotionnel. Des pensées négatives et limitantes peuvent perturber notre équilibre mental, physique et émotionnel. Pour maintenir un équilibre mental sain, il est important de pratiquer la pensée positive, de développer la gratitude, de cultiver la compassion envers soi-même et envers les autres, et de s’engager dans des activités qui empêchent le bien-être mental, comme la méditation et la lecture. Il est possible d’utiliser comme dans la thérapie ACT , une observation de ses pensées avec détachement afin de défussionner de son impact. Reprendre sa liberté par rapport à ses pensées.
Pourquoi parler d’équilibre
Car nous entrons dans une ère de Terre , c’esr Gaïa qui va donner le tempo de nos vies maintenant et plus les technos-sciences. C’est notre comprehension de notre équilibre relationnelle avec Gaïa et notre capacité à entredonner avec elle qui va faire que nous allons garder notre équilibre intérieur et extérieur.
L’impact écologique dans nos vies n’est plus une histoire de bobo/ecolo mais une question de survie de notre équilibre d’être humain vivant sur terre. Notre fragilité est une evidente face à la force des éléments, nous sommes incapable de ne pas respirer pendant plus de 3 minutes pour la plupart d’entre nous . Incapble de vivre plus de 3 jours sans eau et incapable de survivre sans manger plus de 30 jours . Nous sommes vulnérables et notre équilibre vital et fragile .
Notre attitude vis à vis du vivant plus grand que nous est primordiale pour la survie de chacun de nous.
Alors voilà pourquoi j’ai envie de parler d’équilibre et de vivre dans l’équilibre, en agissant utile et avec mon coeur.
Définition d’équilibre
Vous trouverez une définition complète du mot équilibre dans ce dictionnaire CTRNL
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